咸阳师范学院行知幼儿园美好食刻~（2024年5月13日—5月17日）

用心做美食，科学制定食谱，让孩子们吃出幸福快乐，健康成长。一起来看看本周食谱吧！

星期一

早餐

牛奶、三明治

午餐

飘香米饭、宫爆鸡丁、肉沫豆腐、山药玉米汤

晚餐

西红柿鸡蛋面、时蔬菜卷

加点

早点：哈密瓜、圣女果

午点：山楂苹果汤、卤花生

星期二

早餐

肉丸胡辣汤、玉米窝窝头

午餐

老北京炸酱面、原味浓汤

晚餐

红豆薏米粥、葱油花卷、彩虹素炒三丝

加点

早点:蓝莓、甜瓜

午点：酸奶、水果玉米

星期三

早餐

虾仁蒸蛋、牛奶小馒头

午餐

金银米饭、红烧鸡腿、菜心白玉菇、三鲜鸡汤

晚餐

素菜包、小米粥

加点

早点：凤梨、小乳瓜

午点：牛奶、蒸红薯

星期四

早餐

腊汁肉夹馍、八宝粥

午餐

飘香牛肉面、鸡排

晚餐

黄金蛋炒饭、三鲜菌菇汤

加点

早点：香蕉、沃柑

午点：酸奶、山楂卷

星期五

早餐

奶香豆沙卷、红豆花生粥、炝拌笋丝

午餐

紫薯米饭、家常土豆片、白灼大虾、裙带菜排骨汤

晚餐

芝麻小馄饨、千层饼

加点

早点：火龙果、库尔勒香梨

午点：牛奶、蔓越莓饼干

“食”光美味，“育”见科普

幼儿夏季健康饮食小常识

夏天天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水分也会排着汗液排出，为了使幼儿顺利度过夏天，针对幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理，希望对幼儿有所帮助。

1.夏季注意补充汤水

夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水。

2.夏季幼儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

3.多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

4.少食多餐

幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

5.小心冷饮

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，易引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。